Организм человека всегда сообщает о нехватке каких-либо микроэлементов.
- Сухая и грубая на ладонях и подошвах кожа, тусклые и ломкие волосы, постоянная сухость во рту, неприятные заеды в уголках губ. – Витамин А.
- Плохая память, частая слабость и онемение рук и ног, учащенное сердцебиение. – Витамин В1 (тиамин).
- Отягощенное состояние, апатия и слабость, покалывание пальцев на руках и ногах, простуды, низкое содержание сахара в крови (гипогликемия), так же невралгии. – Витамин B3 (пантотеновая кислота).
- Сонное и заторможенное состояние, часто кружится голова, сухая кожа, выпадает много волос. – Витамин В6 (пиридоксин).
- Проблемы с ЖКТ, резкая потеря веса, нездоровая кожа. – Витамин Вс., (фолиевая кислота).
- Плохая сопротивляемость к инфекциям, слабость в ногах, нарушение сна, кровоточивость десен, появление гусиной кожи. – Витамин С (аскорбиновая кислота).
- Если потрескалась зубная эмаль, а по утрам слабость, и есть ощущение, что падает зрение, устают глаза. – Витамин D.
- Частые кровотечения из носа, плохо заживают раны. – Витамин К.
- Шелушение кожи щек, рук, ног, гастрит с пониженной кислотностью, дисбактериоз кишечника, отеки. – Витамин Н (биотин).
- На коже появляются сосудистые звездочки (точечные кровоизлияния), ощущение вялости, болят или ноют ноги, особенно весной. – Витамин Р биофлавоноиды (рутин).
Где взять витамины?
